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건강백서94

딸기 효능과 부작용은? 가장 맛있는 제철 시기는? 딸기, 겨울 끝자락부터 봄까지 입안 가득 달콤하게 퍼지는 그 맛은 정말 말로 다 못 하겠는데요. 저는 딸기 철만 되면 대형마트보다 동네 과일가게를 먼저 찾습니다. 더 싱싱하고 달달하거든요. 하루 한 팩은 기본으로 먹고, 요거트에 얹거나 그냥 집어먹기도 하면서 ‘과하게 먹는 건 아닐까?’ 하는 생각도 드는데요. 그래서 딸기의 효능과 부작용, 칼로리, 그리고 가장 맛있는 제철시기까지 꼼꼼히 정리해봤어요. 딸기 효능은? 작지만 강한 자연의 과일 딸기는 보기만 해도 기분 좋아지는 과일이죠. 그런데 그 기분 좋은 맛만큼이나 효능도 대단한데요. 특히 비타민 C 함량이 높기로 유명합니다. 보통 비타민 C 하면 귤이나 레몬을 떠올리기 쉬운데, 알고 보면 딸기 100g에 들어 있는 비타민 C는 귤보다 훨씬 많습니다... 2025. 4. 19.
양파껍질차 신장 효능과 혈압 조절 효과는? 양파껍질차는 알고 보면 집에 늘 있는 재료로 만든 ‘작은 보약’ 같은 존재인데요. 예전엔 음식하면서 그냥 버리던 껍질이 이렇게 몸에 좋다는 걸 알게 된 이후로 저도 매일 챙겨 마시고 있습니다. 특히 신장 건강에 좋다는 얘기와 혈압 조절에 도움을 준다는 말에 부모님께도 권해드렸는데요, 매일 아침 이 차 한 잔으로 하루를 시작하는 습관이 생겼답니다. 부드럽고 구수한 맛과 함께 찾아오는 건강한 변화, 지금부터 양파껍질차에 대해 함께 알아볼게요. 양파껍질차에 들어 있는 퀘르세틴의 역할은? 양파껍질에는 흔히 우리가 이름만 들어도 반가운 퀘르세틴이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 퀘르세틴은 염증을 줄여주는 성분으로 유명한데요, 실제로 신장 건강에 특히 이롭다고 알려져 있습니다. 저는 예전에 잦은 잔뇨.. 2025. 4. 19.
양파 껍질차 효능과 부작용은? 하루 권장량 양파 껍질차는 그냥 버리기 아까운 껍질로 건강을 챙길 수 있는 아주 기특한 차인데요. 처음엔 어머니가 매일 보온병에 챙겨주시던 걸 억지로 마시다가, 지금은 제가 먼저 끓여 마시게 된 건강 습관이 됐답니다. 그 특유의 구수하고 부드러운 맛, 거기에 혈액순환이나 몸 속 정리에 도움 된다는 이야기를 듣고 꾸준히 마시다 보니 어느 순간부터 아침이 더 가벼워졌어요. 양파 껍질차의 다양한 효능과 부작용, 그리고 하루에 얼마나 마셔야 하는지도 이 글에서 꼼꼼히 알려드릴게요. 양파 껍질차가 왜 좋을까요? 양파 껍질은 평소에는 음식 준비하면서 자연스럽게 버리게 되는 부분이죠. 저도 예전에는 양파 껍질은 그냥 음식물 쓰레기통으로 직행했었는데요. 어느 날 어머니께서 “껍질이 더 보약이다” 하시는 말씀에 눈이 번쩍 뜨였습.. 2025. 4. 19.
쌍화탕 감기에 효과는? 타이레놀과 함께 먹어주면? 쌍화탕은 한겨울 감기 기운이 돌 때마다 엄마가 약국에서 사 오시던 ‘따뜻한 한 잔’이었는데요. 저도 어른이 되고 나서 감기 초기에 쌍화탕을 찾아 마시는 습관이 생겼습니다. 특히 코가 막히고 몸이 으슬으슬할 때, 타이레놀과 함께 복용해도 괜찮은지 고민한 적이 있었는데요. 실제로 쌍화탕은 감기에 정말 효과가 있을까요? 그리고 하루에 몇 번, 어떻게 마시는 게 좋을까요? 이 글에서는 쌍화탕 감기 효과, 타이레놀과의 복용 여부, 하루 섭취량, 복용하면 안 되는 사람까지 실제 경험과 함께 꼼꼼하게 풀어보겠습니다. 쌍화탕, 감기에 효과 있을까요? 쌍화탕은 감기 자체를 치료하는 ‘약’은 아니지만, 감기로 인한 기력 저하, 몸살, 오한, 피로를 덜어주는 데에는 꽤 괜찮은 보조 역할을 합니다. 실제로 쌍화탕은 한방에.. 2025. 4. 19.

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